MOVIMENTO e DANZA del VENTRE in GRAVIDANZA

5, 6 e 7 aprile 2013

È stato dimostrato che il movimento e gli esercizi in gravidanza riducono sintomi somatici, ansia, insonnia e promuovono un buon livello di benessere psicologico. Secondo l’EBM il movimento in gravidanza rientra nelle procedure di tipo A ed è quindi da incoraggiare attivamente.

Danza del Ventre

Il movimento in gravidanza:

• Predispone alla consapevolezza
• Aumenta flessibilità e tono
• Migliora la circolazione e la capacità respiratoria
• Aumenta livello di energia
• Previene comuni disturbi scheletro-muscolari
• Permette il raggiungimento di un buon rilassamento
• Migliora il sonno
• Offre radicamento sia fisico sia emotivo
• Sviluppa risorse per gestire le sensazioni e il dolore del travaglio/parto
• Facilita le posizioni che si possono adottare durante il travaglio abbreviando I tempi e facilitando la progressione

Il corso, pratico ed esperienziale, ha i seguenti obiettivi:

• Sperimentare direttamente il lavoro corporeo proponibile in gravidanza;
• acquisire le movenze ed i passi base della danza del ventre (stile Saidi) proponibile per la gravidanza
• Acquisire abilità pratiche per riproporre alcuni esercizi.
• Saper organizzare un corso con una parte corporea

Movimento in Gravidanza

Programma generale:

• Consapevolezza corporea,
• allineamento posturale,
• movimenti di riscaldamento
• movimenti per l’area pelvica e danza saidi
• 4 posture principali: farfalla, carponi, rana ed accovacciamento
• sequenze e tempi
• organizzare un corso, ambiente e materiali

Programma dettagliato:

1 gg:

• formazione del gruppo, presentazione ed obiettivi
• allineamento corretto
• esercizi di percezione e riscaldamento
• 4 posture principali
• esposizione teorica: il movimento in gravidanza
• lavoro corporeo per l’area pelvica e danza saidi
• rilassamento
• feed-back della giornata

2 gg:

• accoglienza ripresa del gruppo
• esercizi di riscaldamento e consapevolezza posturale
• lavoro corporeo per l’area pelvica e danza saidi
• organizzare un corso di movimento, sequenze, tempi e materiale necessario
• variazione della 4 posture principali
• lavoro corporeo di coppia
• rilassamento
• feed-back della giornata

3 gg:

• accoglienza e ripresa del gruppo
• esercizi di riscaldamento e movimento a terra
• lavoro corporeo per l’area pelvica
• 4 posture e varianti
• rilassamento
• feed-back finale, test d’uscita e questionario di valutazione del corso

NB.: munirsi di abiti comodi e di un pareo !

Docenti:

Piera Maghella. Educatrice Perinatale.

Anna Spada (in arte Shadia) insegnante danza medio-orientale

Orari: dalle 9 alle 18.00

Costo: €. 250,00 + 21% Iva (esente Iva se con mandato Ente Pubblico o ASL). Studenti 50% sconto sulla quota d’iscrizione (solo studenti del primo corso di laurea, munirsi del libretto universitario o altro certificato).

Sede: Il corso si svolgerà presso l’Hotel Marconi a Montegrotto Terme (Padova).  La convenzione MIPA, per chi necessita di pernottamento, prevede €.68,00 pensione completa in camera doppia al gg; €73,00 in camera singola al gg.

Esercizi di stretching